Hurmanın içerisinde vücuda faydalı 15 farklı mineral, A, B ve C vitaminleri, karbonhidrat, protein, lif ve folik asit bulunur. Hurma, içeriğinde barındırdığı faydalı besinler nedeniyle tek başına bile vücudu dirençli tutabilen bir besin kapsülü görevi görür.